联系我们 网上互动 设为首页 收藏本站
  首页 医院介绍 就医指南 医院文化 科研教学 健康园地 人才招聘 网上互动 网上医疗 党务公开  
 
健康园地
 
  医药常识
  保健养生
  急救知识
  心灵空间
 
心灵空间 当前位置:首页 >> 健康园地 >> 心灵空间
 
     
 
工作压力太大?5分钟轻松消除!
信息来源: 发布时间:2014/8/26 13:51:32 点击率:1746次
      核心提示:在办公桌前坐的时间太长,会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时,花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
  当工作压力来临的时候,身体和心情都会受到很大影响从而降低工作效率。而遵循以下5点,你就可以在短短的五分钟之内找回轻松的工作状态。
  几分钟的漫步
  走出你的办公环境,用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿,能够提高你的情绪和精神。
  瑜伽动作
  也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼,但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。
  薄荷茶
  用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了,一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷,它有降低焦虑和疲劳感的功效。
  伸展运动
  在办公桌前坐的时间太长,会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时,花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
  打个电话给亲近的人
  当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑,而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明,这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。
 
   
s